ERLEBNIS GESUNDHEIT
„Gesundheit kann man nicht beschreiben, das muss man erleben!“
Leben ist Balance
Erlebnis Gesundheit!
Gesundheit ist Balance, kein Drahtseilakt!
Du willst Dich endlich wieder vital fühlen? Voller Energie in Deinem Job Spitzenleistungen erbringen und Deine Freizeit ebenso mit Energie und tollen Lebensmomenten füllen? Du willst stressigen Herausforderungen selbstwirksam begegnen? Und Deine Gesundheit soll langfristig erhalten bleiben?
Dann bist Du hier genau richtig!
Gesund zu sein ist heute unser wahrer Reichtum.
Was nützt der tollste Ferrari vor der Tür, wenn Du morgens vor Rückenschmerzen nicht aus dem Bett kommst?
Und was bringt die tolle neue Prada-Handtasche, wenn Du abends zu müde und erschöpft bist, um sie auszuführen?
Was bringt es Dir, höchsten Belastungsansprüchen im Job zu genügen, wenn Du das Lachen verlernt und keine Zeit mehr für Familie und Freunde hast?
Was bringt Dir die Woche Urlaub, wenn Du vor lauter Planungsstress gleich den nächsten brauchst?
Unsere Gesundheit ist das Wichtigste. Immer.
Stell‘ Dir vor
Stell Dir vor, Dein Körper ist ein Rennpferd. Der Jockey, der das Pferd antreibt, ist unser Kopf. Jeder weiß, dass ein Pferd nicht dauerhaft Höchstleistungen bringen kann und ab und zu eine Pause braucht. Und Wasser und gutes Futter. Und unser Körper? Der auch!
Doch was macht unser Kopf stattdessen? Du MUSST weitermachen! Komm schon, stell Dich nicht so an! Schau Dir die anderen an! DU MUSST WEITERRENNEN! Immer weiter! Immer schneller! RENN! Sonst bist Du nicht gut genug! Was denken sonst die anderen über Dich? Sonst verpasst Du etwas, sonst sind die anderen schneller, besser, weiter, sonst…. sonst… Und wir? Wir machen weiter!
Selbst wenn unser Körper bereits stressbedingte Symptome zeigt wie Magengrummeln, Schlafstörungen, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Verspannungen, Rückzug von Familie und Freizeitaktivitäten etc. glauben wir unserem Gedankenkarussel und sagen: geht schon noch! Passt schon! Wir müssen doch performen……… Selbstwirksamkeit? – ach Quatsch! Gesundheit? – kümmere ich mich drum, wenn ich Zeit habe, irgendwann!
…bis es wirklich nicht mehr geht.
Bis Pferd und Reiter, also Kopf und Körper unter der Last der Erschöpfung zusammenbrechen.
Was uns antreibt und was uns stresst ist sehr individuell. Immer schnellere Veränderungen unserer Lebens- und Arbeitswelten mit steigenden Anforderungen sind genauso ein Teil davon wie mentale Überzeugungen, die wir jahrelang verinnerlicht haben. Was vielen Menschen nicht bewusst ist: wenn sich die ersten Symptome zeigen, dann hat Stress schon zu Schädigungen geführt und Körper und Geist benötigen Hilfe um gemeinsam wieder heilen zu können.
Die gute Nachricht: Du KANNST aktiv etwas TUN und zwar BEVOR es zu Symptomen kommt. Das ist Prävention!
Jeder Mensch spürt sehr genau, was gut tut, wie herausfordernde Situationen zu meistern sind und auf welche Stärken und Ressourcen man dabei zurückgreifen kann. Wir haben im immer schneller werdenden Alltag einfach nur vergessen wie das geht! Stärken und Ressourcen wieder erlebbar zu machen, zu trainieren und so nachhaltig und wirkungsvoll die Gesundheit zu stärken, darum geht es in meinem Training.
Freut Euch auf mehr Selbstwirksamkeit statt Dauerstress! Auf alltagstaugliche Ideen und Impulse für Gesundheitskompetenz mit Spaß und Leichtigkeit! Auf Bewegung, die Euch mobilisiert, stärkt und stützt statt anstrengend auslaugt.
Prävention und Gesundheitsförderung darf einfach und genussvoll sein! Wie Du einen Muskel beim Sport trainierst, so kannst Du auch Deine Ressourcen als Stresswerkzeuge trainieren. Dann hast Du sie jederzeit einsatzbereit, wenn Du sie brauchst. Du erkennst und trainierst für Dich die Lösungen, die am besten zu Dir, Deinem Alltag, Deinem Job und Deinem Zeitbudget passen.
Prävention und Gesundheitsförderung darf einfach und genussvoll sein! Wie Du einen Muskel beim Sport trainierst, so kannst Du auch Deine Ressourcen als Stresswerkzeuge trainieren. Dann hast Du sie jederzeit einsatzbereit, wenn Du sie brauchst. Du erkennst und trainierst für Dich die Lösungen, die am besten zu Dir, Deinem Alltag, Deinem Job und Deinem Zeitbudget passen.
Hallo, ich bin Verena Tophofen!
Als Trainerin für Gesundheit und Lebenskompetenz habe ich mir meinen beruflichen Traum erfüllt!
Ich begleite Menschen dabei, ihre Gesundheit neu zu erleben: mit mehr Selbstwirksamkeit, Stressresilienz und Gesundheitskompetenz wieder Begeisterung und Freude spüren.
Das ist mein Antrieb, meine Motivation, meine Berufung und macht mir unglaublich viel Freude!
Das darfst Du von mir erwarten…
Fokus
Mit Mentaltraining unterstütze Dich dabei, den Fokus auf Deine Ziele zu richten, auch in herausfordernden Situationen oder wenn die Gedanken mal wieder Karussell fahren.
Du & Ich
Du bist wertvoll.
Ich helfe Dir dabei, Selbstwirksamkeit neu zu entdecken und wieder Vitalität zu erleben.
Effizienz
Deine Zeit ist kostbar. Meine auch. Daher verfolgen wir systematisch, lösungsorientiert und konzentriert Deine Themen und ich unterstütze Dich mit präzisen Methoden des Zeitmanagements.
Respekt
Eine offene, respektvolle und ehrliche Kommunikation auf Augenhöhe ist für mich selbstverständlich und die Grundlage für mein Coaching.
Expertise
Als Trainerin für Gesundheit und Lebenskompetenz und mit über 17 Jahren Erfahrung im Rechnungswesen in internationalen Konzernen weiß ich um gesundheitliche Herausforderungen im setting Arbeitswelt und wie man ihnen wirkungsvoll begegnet. Ich stelle Dir all mein Wissen, meine Erfahrungen und bewährte Strategien aus erfolgreich erprobten Tools zur Verfügung.
Werte
Ich bin Präventologin aus Berufung und Mitglied im Berufsverband der Präventologen e.V., Berlin und daher der Ethik und den Grundsätzen der Berufsordnung der Präventologen verpflichtet.
Durch meine jahrzehntelange Berufserfahrung in internationalen Konzernen habe ich viele Erfahrungen und Erkenntnisse gesammelt, die andere Coaches nicht haben: zu meinem Alltag gehörten jahrelang Zeit- und Leistungsdruck, Stress, Perfektionismus und herausfordernde Erwartungshaltungen. Sowohl meine eigenen, als auch die der Menschen um mich herum. Die Auswirkungen eines Burn-Out auf meine Gesundheit habe ich selbst erlebt.
Und dabei erkannt, wie wertvoll und nachhaltig die Arbeit mit unseren eigenen Ressourcen ist, dass alles miteinander zusammenhängt und dass nur das Ausschalten von Symptomen nicht zielführend ist.
Ich kümmere mich um EINE Gesundheit statt um Symptome von 40.000 Krankheiten!
Dazu gehört Mut, immer wieder selbst in die Reflektion zu gehen.
Die Entschlossenheit und Fokussierung, Entscheidungen zu treffen, die mich sehr weit aus meiner Komfortzone gebracht haben.
Die Fähigkeit, Ressourcen zu suchen und zu finden, die mich auch außerhalb der Komfortzone fokussieren und meine körperliche und mentale Gesundheit stärken.
Die Möglichkeit, durch meine Erfahrungen, mein Wissen und meine Expertise andere Menschen auf ihrem Weg in die Gesundheit zu begleiten.
Meine Ausbildungen garantieren Dir eine lösungsorientierte und effiziente Herangehensweise mittels langfristig erprobter Konzepte.
Das Wichtigste ist: es ist DEIN Weg, es geht um DICH und Deine Gesundheit.
Häufige Fragen
Warum ist Gesundheit wichtig?
Weil Du erst dann merkst, was alles nicht mehr geht, wenn Du krank bist. Gesundheit hat sich in den letzten Jahren zum Synonym für hohe Lebensqualität entwickelt und ist für viele Menschen ein zentrales Lebensziel. Und dabei gilt es nicht nur einfach gesund zu sein, sondern vital bis ins hohe Alter zu bleiben.
Was sind Ressourcen und warum sind sie wichtig?
Ressourcen bezeichnen allgemeinen Hilfsmittel, Werkzeuge oder auch persönliche Stärken. Diese sind essentielle Begleiter auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität.
Was ist Gesundheitsförderung?
Für mich ist das Freude und Begeisterung am Leben! Gesundheit zu fördern ist leichter, als gegen Krankheit zu kämpfen.
Was ist Prävention?
Unter dem Begriff „Prävention“ werden laut der Definition des Bundesgesundheitsministeriums „ […] zielgerichtete Maßnahmen und Aktivitäten [verstanden], um Krankheiten oder gesundheitliche Schädigungen zu vermeiden, das Risiko der Erkrankung zu verringern oder ihr Auftreten zu verzögern.“
Was ist Gesundheitskompetenz?
„Der Begriff „Gesundheitskompetenz“ umfasst das Wissen, die Motivation und die Fähigkeiten von Menschen, relevante Gesundheitsinformationen zu finden, zu verstehen, zu beurteilen und im Alltag anzuwenden. Gesundheitskompetenz spielt bei der Gesunderhaltung und Krankheitsbewältigung eine wichtige Rolle.“ Quelle: Gesundheitskompetenz – Bundesgesundheitsministerium
Meine Leistungen
Gesundheit in den besten Händen…
… in Deinen!
Nutze die Kraft Deiner eigenen Ressourcen um Gesundheit und Wohlbefinden neu zu erleben, um die Energie von Vitalität und Leistungsfähigkeit zu spüren!
Vereinbare dazu ein kostenloses Erstgespräch.
